Gestion du stress, de l'anxiété et du burn-out
Accompagnement des transitions de vie (séparation, deuil, réorientation)
Travail sur l'estime de soi et la confiance
Compréhension et régulation des émotions
Découvrir mon approche
L'approche intégrative : Elle combine plusieurs courants (humaniste, cognitif, systémique) pour s'adapter précisément à la personnalité et aux besoins de chaque consultant.
La Gestalt-thérapie : Axée sur l'ici-et-maintenant, elle est extrêmement pertinente pour travailler sur les émotions, le corps et la conscience relationnelle.
L'analyse transactionnelle (AT) : Très efficace pour comprendre les mécanismes de communication et les scénarios de vie répétitifs.
Le premier pas est toujours le plus flou. C'est aussi le plus libérateur.
En cabinet à Montardon ou en visio. Pas de panique, la première séance sert juste à faire connaissance.
Pour qui ?
Accompagnement bienveillant des adultes, des couples et des adolescents. Libérez-vous du stress, de l'anxiété et surmontez les épreuves de la vie
Pourquoi ?
🌀 Stress & Anxiété : Apprivoiser les peurs, les ruminations mentales et la charge thentale.
🔥 Burn-out & Épuisement : Retrouver de l'énergie et poser des limites saines (professionnel ou personnel).
🌱 Estime & Confiance en soi : Sortir du doute permanent, du syndrome de l'imposteur et s'autoriser à être soi.
💔 Transitions de vie : Traverser un deuil, une séparation, une reconversion ou une période de doute existentiel.
🤝 Relations & Couples : Apaiser les conflits, la dépendance affective ou améliorer la communication.
Comment ?
La première séance (Bilan) : Un temps d'échange pour poser vos valises, exprimer vos besoins et définir ensemble ce sur quoi nous allons travailler.
Les séances de suivi : Un espace de parole libre et confidentiel, rythmé par des questionnements et parfois des exercices pratiques adaptés à votre rythme.
L'évolution : Un travail sur le moyen/long terme pour ancrer les changements profonds et gagner en autonomie émotionnelle.
Est-ce que ça vous parle ?
À quel moment on décide que ça suffit ?
⚡ Le mode survie permanent : Vous courez partout, la boule au ventre, et le dimanche soir vous stressez déjà pour le lundi.
🕳️ Le brouillard mental : Vous doutez de tout, vous ruminez, vous avez l'impression de stagner ou de porter le poids du monde sur vos épaules.
🧩 Le syndrome de l'imposteur : Vous donnez l'illusion que tout va bien, mais à l'intérieur, vous avez peur qu'on découvre que vous craquez.
🎭 Les relations qui épuisent : Vous n'osez pas dire non, vous absorbez les émotions des autres ou vous tournez en rond dans votre couple.
Oubliez les grands discours théoriques. Mon rôle en tant que psychopraticien, c'est de vous offrir un espace 100% sans jugement, direct et bienveillant. On regarde ce qui coince, on nettoie le passé, et surtout, on met en place des actions concrètes pour que votre quotidien change.
Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire, ni pour hocher la tête en silence pendant une heure. Je suis là pour vous accompagner avec franchise, humanité et les bons outils. Si vous cherchez un thérapeute vivant, impliqué et pragmatique, vous êtes au bon endroit.